10月から税関での検査手続きものすごく厳しいので、
粉末と液体の荷物(EMS便で発送方法しかない)は中国上海の税関で止まった。
粉末と液体の商品をしばらく購入しないでください。

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サラリーマンのデスク健康体操

2009-09-12
  デスク体操第1番: まずイスに座って軽くあごを引き、次に両手を組んで後頭部に持っていき、ひじを後ろの方に引っ張り楽な姿勢で5秒間そのままの姿勢を保ち、リラックスしてこの動作を5回繰り返します。 第2番: イスに座り両手を背中の後ろで握り、両手を上に伸ばすことにより背中をそらします。5秒間そのままの姿勢を保ち、リラックスしてこの動作を5回繰り返します。 第3番: イスに座り身体を前に曲げます。両手の手のひらを足の甲につけ、5秒間そのままの姿勢を保ち、リラックスしてこの動作を5回繰り返します。 第4番: イスに座り左足をイスの高さまで上げ、両手で左足のくるぶしをつかみ、5秒間そのままの姿勢を保ちます。次に右足に換え、右足をイスの高さまで上げ両手で右足のくるぶしをつかみ、5秒間そのままの姿勢を保ち、リラックスしてこの動作を5回繰り返します。 第5番: 腰を伸ばし両手を腰の後ろに添え、身体を腹筋が引っ張られるまで後ろにそります。5秒間そのままの姿勢を保ち、リラックスしてこの動作を5回繰り返します。 第6番: 胸を張り両手の指を交互に組んで、手のひらを外側に向け前に出します。僧帽筋が引っ張られるまで腕を前に伸ばし、5秒間そのままの姿勢を保ち、リラックスしてこの動作を5回繰り返します。 背中の痛みを和らげるには、できる限り早く医者にかかり、原因を見つることが大事です。同時に健康を回復したときは常に健康を維持するよう心がけ、時間のあるときは常に、上記に紹介した「サラリーマンのデスク健康体操」と「サラリーマンのベッド健康体操」を行いましょう。

関连商品

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